Είσαι ότι τρως! Αντικαταθλιπτικές τροφές

Είσαι ευδιάθετος; Χαμογελάς πολύ; Πότε ήπιες το καφεδάκι σου; 
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες μαρτυρούν ότι οι τροφές που λαμβάνουμε καθημερινά δεν επηρεάζουν μόνο το σωματικό μας βάρος, αλλά κυρίως την υγεία και τη διάθεση μας. Η σοφή ρήση του Ιπποκράτη <είσαι ότι τρως> δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και τη συμπεριφορά. Ατομα που τρώνε πολύ κρέας μπορεί να γίνουν πιο οξύθυμα και επιθετικά σε σχέση με εκείνα που ακολουθούν μία χορτοφαγική δίαιτα. Βέβαια, το τι επιλέγει διατροφικά ο καθένας εξαρτάται από τις ανάγκες του οργανισμού του και αφού τις καλύψει, έρχεται το ερώτημα. Δεν θα ήταν πολύ ωραίο εάν όλοι ήταν καλοδιάθετοι, χαρούμενοι και ευγενικοί; Εάν οι τροφές που καταναλώναμε μας χάριζαν μόνο ενέργεια και θετική σκέψη; To να είμαστε όλοι μέσα στην καλή χαρά ακούγεται ουτοπικό, αλλά να που υπάρχουν τροφές, οι οποίες αποδεδειγμένα μας κάνουν καλύτερους! Δεν αξίζει να τις προτιμήσετε; 
Αυτές είναι: -Καφές, τονώνει, διεγείρει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Θεωρείται super αντικαταθλιπτική τροφή, αλλά μην το παρακάνετε.
-Δημητριακά ολικής άλεσης, περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία 
-Λιπαρά ψάρια γιατί περιέχουν πρωτείνες και λιπαρά οξέα
-Γάλα για χαλάρωση 
 -Ξηροί καρποί, πλούσιοι σε μαγνήσιο και μέταλλο.  
-Μπανάνα γιατί οι υδατάνθρακες που περιέχει τροφοδοτούν σταδιακά τον οργανισμό με γλυκόζη.
-Μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σελήνιο και μαγνήσιο.  
-Ginseng, το βότανο της χαράς.   
 

Ετικέτες , , , , , , , , , ,